من نحن؟
Foodie CookLab
  • المبدعون
  • مدونة
Foodie CookLab

تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
من نحنسياسة الإرجاعسياسة الخصوصيةالشروط والأحكامسياسة ملفات تعريف الارتباط

نعمل معًا

هل أنت علامة تجارية غذائية أم منشئ محتوى؟ اترك بريدك الإلكتروني وسنتواصل معك للحديث عن ذلك.

مدعوم بواسطة Tuduu
  1. Home
  2. وصفات
  3. بان كيك بثلاثة مكونات (فطور سريع)

تحضير

Foodiecooklab

المكونات

عدد الحصص
  • زبادي يوناني2
  • بيضة1
  • دقيق2
  • مسحوق الخَبز5
  • زيت أو زبدة لدهن المقلاةq.b.
  • شراب القيقبq.b.
بان كيك بثلاثة مكونات (فطور سريع)

بان كيك بثلاثة مكونات (فطور سريع)

@foodiecooklab
فئة: وجبات الإفطار

بان كيك للفطور مصنوع من 3 مكونات فقط: زبادي يوناني وبيض ودقيق مع مسحوق الخَبز. وصفة سريعة، بلا ميزان وتُطهى في مقلاة غير لاصقة.

صعوبة: سهل
وقت الطهي: 10 دقيقةطبخ: 10 دقيقة
وقت التحضير: 5 دقيقةتحضير: 5 دقيقة
بلد: Italia
foodiecooklab@foodiecooklab
  1. الخطوة 1 من 6

    انخلي مسحوق الخَبز.

  2. الخطوة 2 من 6

    في وعاء اخلطي الزبادي اليوناني والبيض والدقيق (وأضيفي مسحوق الخبز المنخول) دون الاهتمام كثيرًا بالتكتلات.

  3. الخطوة 3 من 6

    ادهني مقلاة غير لاصقة وسخنيها على نار متوسطة إلى عالية.

  4. الخطوة 4 من 6

    اسكبي حصصًا من الخليط في المقلاة. عندما يصبح الجزء السفلي ذهبيًا، خففي النار إلى الحد الأدنى وغطّي بالغطاء حتى يتماسك السطح.

  5. الخطوة 5 من 6

    اقلبي البان كيك وواصلي الطهي لبضع دقائق على نار متوسطة إلى عالية، ثم خففي مرة أخرى إلى الحد الأدنى واطهيه مع الغطاء حتى ينضج تمامًا. يجب أن يبقى الوسط طريًا لكنه مطهو جيدًا.

  6. الخطوة 6 من 6

    يُقدَّم ساخنًا مع شراب القيقب أو كريم قابل للدهن بالبندق والكاكاو.

اقتراحات

  • مقلاة غير لاصقة

  • غطاء

  • وعاء

  • منخل (لمسحوق الخَبز)

معلومات عامة

معلومات أخرى

الوصفة مأخوذة من فيديو @easyclarissa، ونشرها @foodiecooklab على إنستغرام. مثالية لفطور سريع وبلا ميزان.

الأصل

Italia

تحليل

المغذيات الكبيرة (100 gr)

طاقة (كيلو كالوري)173.29
الكربوهيدرات (غ)16.58
منها سكريات (غ)0.99
الدهون (غ)7.36
منها مشبعة (غ)2.7
بروتين (غ)10.74
الألياف (غ)0.47
تخفيضات0.53
  • بروتينات
    10.74g · 24%
  • الكربوهيدرات
    16.58g · 38%
  • الدهون
    7.36g · 38%
تحذير
البيانات الممثلة هنا، المحدودة فقط لبعض الخصائص، هي نتيجة تحليل تم إجراؤه عبر خوارزميات ملكية. وكنتيجة لذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو عدم دقة، لذلك يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. في حال تم ملاحظة أي شذوذ، نرجو منكم الاتصال بنا على info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات