وصفة بسيطة وسريعة لفطور أو سناك: طبقات من البسكويت المنقوع وكريمة الزبادي والعسل. القيم التقريبية (مع زبادي 0%): حوالي 260 سعرة حرارية، 28 غ كربوهيدرات، 6 غ دهون، 20 غ بروتين.
حضّري الكريمة بخلط الزبادي اليوناني مع العسل حتى تحصلي على قوام متجانس.
اغمسي البسكويت بسرعة في مزيج الحليب والقهوة.
ابدئي بتجميع الحلوى بالتناوب بين طبقات من البسكويت المبلل وكريمة الزبادي.
اختمي بطبقة من البسكويت ورشي فوقها الكاكاو المر.
اتركيها لترتاح في الثلاجة لبضع ساعات أو طوال الليل للحصول على نتيجة أفضل.
أزيلي القالب/حلقة التشكيل برفق (إذا استُخدمت) وأضيفي رشة إضافية من الكاكاو المر قبل التقديم.
حلقة تشكيل (اختياري)
الثلاجة (يُترك لبضع ساعات أو طوال الليل)
وصفة مستوحاة من فيديو قصير على إنستغرام لأليساندرو دُونوفريو. القيم الغذائية التقريبية المذكورة لزبادي 0%.
Italia, Puglia
| طاقة (كيلو كالوري) | 139.46 |
| الكربوهيدرات (غ) | 9.27 |
| منها سكريات (غ) | 4.42 |
| الدهون (غ) | 8.87 |
| منها مشبعة (غ) | 4.42 |
| بروتين (غ) | 5.74 |
| الألياف (غ) | 0.23 |
| تخفيضات | 0.11 |
