إفطار بسيط وسريع مع البسكويت والزبادي اليوناني والجبن القابل للدهن والعسل، مع إضافة تغطية حسب الاختيار بين زبدة المكسرات أو الكريم القابل للدهن.
فتّتي البسكويت في وعاء.
أضيفي الحليب أو المشروب النباتي وامزجي.
أضيفي الزبادي اليوناني والجبن القابل للدهن وامزجي جيدًا.
أضيفي العسل وامزجي مرة أخرى.
أكملي بإضافة التغطية حسب الاختيار بين زبدة المكسرات أو الكريم القابل للدهن.
مثالي لإفطار سريع ومغذٍّ.
Italia
| الطاقة (كيلوكالوري) | 234.9 |
| الكربوهيدرات (غ) | 12.54 |
| منها السكريات (غ) | 6.65 |
| الدهون (غ) | 15.24 |
| منها المشبعة (غ) | 8.76 |
| البروتينات (غ) | 12.07 |
| الألياف (غ) | 0.27 |
| الملح (غ) | 0.58 |
