إفطار مع البسكويت والزبادي والجبن القابل للدهن
@foodiecooklab
إفطار بسيط وسريع مع البسكويت والزبادي اليوناني والجبن القابل للدهن والعسل، مع إضافة تغطية حسب الاختيار بين زبدة المكسرات أو الكريم القابل للدهن.
درجة الصعوبة: سهل
وقت الطهي: 0 دقيقةالطهي: 0 دقيقة
وقت التحضير: 5 دقيقةالتحضير: 5 دقيقة
البلد: Italia
المكونات
عدد الحصص
- البسكويت المفضل (مثل abbracci)
3 الوحدات3 الوحدات - حليب (أو مشروب نباتي)
15 g15 g - زبادي يوناني
100 g100 g - جبن قابل للدهن
70 g70 g - عسل
5 g5 g - تغطية
- زبدة 100% من المكسرات أو كريم قابل للدهنحسب الذوق
التحضير
- الخطوة 1 من أصل 5
فتّتي البسكويت في وعاء.
- الخطوة 2 من أصل 5
أضيفي الحليب أو المشروب النباتي وامزجي.
- الخطوة 3 من أصل 5
أضيفي الزبادي اليوناني والجبن القابل للدهن وامزجي جيدًا.
- الخطوة 4 من أصل 5
أضيفي العسل وامزجي مرة أخرى.
- الخطوة 5 من أصل 5
أكملي بإضافة التغطية حسب الاختيار بين زبدة المكسرات أو الكريم القابل للدهن.
معلومات عامة
معلومات أخرى
مثالي لإفطار سريع ومغذٍّ.
المنشأ
Italia
التحليل
تنبيه
البيانات المعروضة هنا، والمحدودة ببعض الخصائص فقط، ناتجة عن تحليل أُجري باستخدام خوارزميات خاصة. ولذلك، قد تحتوي على أخطاء و/أو معلومات غير دقيقة، لذا يُطلب دائمًا من المستخدم التحقق من صحتها. وفي حال ملاحظة أي خلل، نرجو التواصل معنا عبر info@foodiecooklab.it
أنماط الحياة
حساسيات وأرجيات
المغذيات الكبرى (100 gr)
| الطاقة (كيلوكالوري) | 234.9 |
| الكربوهيدرات (غ) | 12.54 |
| منها السكريات (غ) | 6.65 |
| الدهون (غ) | 15.24 |
| منها المشبعة (غ) | 8.76 |
| البروتينات (غ) | 12.07 |
| الألياف (غ) | 0.27 |
| الملح (غ) | 0.58 |
- البروتينات12.07g · 20%
- الكربوهيدرات12.54g · 21%
- الدهون15.24g · 58%