وصفة من إعداد Foodiecooklab
إفطار بسيط وسريع مع البسكويت والزبادي اليوناني والجبن القابل للدهن والعسل، مع إضافة تغطية حسب الاختيار بين زبدة المكسرات أو الكريم القابل للدهن.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 5: فتّتي البسكويت في وعاء.
الخطوة 2 من 5: أضيفي الحليب أو المشروب النباتي وامزجي.
الخطوة 3 من 5: أضيفي الزبادي اليوناني والجبن القابل للدهن وامزجي جيدًا.
الخطوة 4 من 5: أضيفي العسل وامزجي مرة أخرى.
الخطوة 5 من 5: أكملي بإضافة التغطية حسب الاختيار بين زبدة المكسرات أو الكريم القابل للدهن.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يتطلب التحقق للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب ومشتقاته والمكسرات
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة220 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,162 kJ517 kcal | 983 kJ235 kcal |
| الدهون | 33.53 g | 15.24 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 19.25 g | 8.75 g |
| الكربوهيدرات | 27.59 g | 12.54 g |
| منها سكريات | 14.65 g | 6.66 g |
| الألياف | 0.59 g | 0.27 g |
| البروتينات | 26.58 g | 12.08 g |
| الملح | 1.28 g | 0.58 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
