معركة طهاة الطعام: راحة الخريف
4 مبدعين في منافسة، مع لجنة تحكيم استثنائية
وصفة من إعداد
اكتشف المذاق الأصيل للسبيناتشيني النباتية الفضائية: مكونات مختارة مثل التوفو والسبانخ في وصفة إيطالية فريدة. جرّبها الآن!
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 5: نضع السبانخ مع دقيق الحمص في قدر، ونطهو كل شيء معًا لمدة 3 دقائق ثم نخلط الجميع مع التوفو والملح والفلفل.
الخطوة 2 من 5: لتشكيل السبيناتشيني نبلل أيدينا ونشكّل أقراصًا.
الخطوة 3 من 5: نحضّر خليطًا بوضع 2/3 ملاعق من دقيق الأرز وإضافة الماء حتى نحصل على خليط سائل.
الخطوة 4 من 5: نفتت كورن فليكس وبعد أن نغمس الأقراص في الخليط نمررها في كورن فليكس (المتبّل مسبقًا بالملح والفلفل)
الخطوة 5 من 5: نطهوها في المقلاة مع الزيت من الجانبين لبضع دقائق حتى تصبح ذهبية.
باختصار: يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والصويا
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة140 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 964 kJ230 kcal | 688 kJ165 kcal |
| الدهون | 5.77 g | 4.12 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.42 g | 0.3 g |
| الكربوهيدرات | 22.89 g | 16.35 g |
| منها سكريات | 1.58 g | 1.13 g |
| الألياف | 9.72 g | 6.94 g |
| البروتينات | 21.48 g | 15.34 g |
| الملح | 0.04 g | 0.03 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
