
وصفة من إعداد Paolomex_food
مقبل بسيط لكن مفعوله مضمون. إذا كنتم تحبّون تباين النكهات، فستجدون هنا الطعم الحلو-الحامض للبصل المكرمل مع حرارة الأخطبوط ونكهة البوراتا المالحة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.

الخطوة 1 من 3: اسلقوا الأخطبوط في ماء غير مالح جدًا، مع جزرة وبصلة، وإذا كان الأخطبوط بوزن نصف كيلو فاحسبوا نحو 30 دقيقة إضافةً إلى وقت التبريد الذي يجب أن يحدث في مرق الطهي نفسه.
الخطوة 2 من 3: قطّعوا البصل ناعمًا وقلّبوه في المقلاة مع قليل من الزيت. أضيفوا ملعقتين صغيرتين من سكر القصب وأزيلوا التحمير بثلاث ملاعق كبيرة من النبيذ الأحمر. اتركوه يطهى 10 دقائق على نار هادئة حتى يذوب، ثم أضيفوا ملعقة صغيرة من الخلّ البلسمي.
الخطوة 3 من 3: قطّعوا إحدى أذرع الأخطبوط وضعوها في مقلاة غير لاصقة مدهونة قليلًا. رشّوها ببابريكا حلوة وحرّكوها لعدة دقائق على نار قوية. رتّبوا الطبق باستخدام حلقة التقديم: البصل أولًا، ثم بوراتا، وأخيرًا الأخطبوط. زيّنوا بقطرات من الخلّ البلسمي.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · يتطلب التحقق للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الحليب ومشتقاته والرخويات
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة450 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,920 kJ698 kcal | 649 kJ155 kcal |
| الدهون | 52.56 g | 11.68 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 30.24 g | 6.72 g |
| الكربوهيدرات | 14.31 g | 3.18 g |
| منها سكريات | 12.11 g | 2.69 g |
| الألياف | 1.67 g | 0.37 g |
| البروتينات | 41.27 g | 9.17 g |
| الملح | 0.68 g | 0.15 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
