
وصفة من إعداد Millegrammi
الباذنجان على طريقة الفونغيتيتو هو طبق جانبي صيفي نموذجي من المطبخ النابولي. يُقلى ثم يُطهى في صلصة من الطماطم الكرزية والريحان، ومثالي لمرافقة أطباق اللحم واللحوم الباردة ومنتجات الألبان. مع الموزاريلا يكون لذيذًا ويمكن أيضًا استخدامه لتتبيل طبق من المكرونة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 5 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 5: اغسلي الباذنجان وجففيه. أزيلي العنق والطرف وقطّعيه إلى مكعبات. انقليه إلى مصفاة، أضيفي قليلًا من الملح، اخلطي واتركيه يرتاح 15-20 دقيقة حتى يفرز الباذنجان ماءه.
الخطوة 2 من 5: سخّني زيت الفول السوداني واقلي الباذنجان حتى يصبح ذهبيًا، ثم صفيه على ورق ماص.
الخطوة 3 من 5: في مقلاة غير لاصقة، شوّحي الثوم في قليل من زيت الزيتون البكر الممتاز. أضيفي الطماطم الكرزية المقطعة إلى نصفين واتركيها تطهى لمدة 10 دقائق.
الخطوة 4 من 5: أضيفي الباذنجان وقلّبيه لمدة 2-3 دقائق.
الخطوة 5 من 5: أضيفي ريحانًا طازجًا مفتتًا باليدين. أصبح الباذنجان على طريقة الفونغيتيتو جاهزًا.

باختصار: يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الفول السوداني
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة361 غ · 1 من 5 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,816 kJ673 kcal | 780 kJ186 kcal |
| الدهون | 50.32 g | 13.94 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 7.18 g | 1.99 g |
| الكربوهيدرات | 15.88 g | 4.4 g |
| منها سكريات | 10.47 g | 2.9 g |
| الألياف | 16.68 g | 4.62 g |
| البروتينات | 31.8 g | 8.81 g |
| الملح | 0.07 g | 0.02 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.



