Foodie CookLab
  • الوصفات
  • منشئو المحتوى
  • شريك
  • الوسائط
من نحن
برعاية

بالتعاون مع

  • Calata de Mari
  • Costa de Arosa
  • La Fabbrica della Pasta di Gragnano
  • Corochinato

معركة طهاة الطعام: راحة الخريف

4 مبدعين في منافسة، مع لجنة تحكيم استثنائية

اكتشف الفعالية
  • valechecucina
  • fit.tinaa_
  • Fraifornelli
Foodie CookLab

تابعنا على وسائل التواصل الاجتماعي:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
من نحنسياسة الإرجاعسياسة الخصوصيةالشروط والأحكامسياسة ملفات تعريف الارتباط

لنعمل معًا

هل أنت علامة تجارية غذائية أو منشئ محتوى؟ اترك بريدك الإلكتروني وسنتواصل معك لنتحدث عن الأمر.

مدعوم من Tuduu
  1. الصفحة الرئيسية
  2. الوصفات
  3. Manu food writer
  4. وعاء بوكي من أرز إرمس، مع دجاج وموز وعشب السوبا وفلفل
وعاء بوكي من أرز إرمس، مع دجاج وموز وعشب السوبا وفلفل

وعاء بوكي من أرز إرمس، مع دجاج وموز وعشب السوبا وفلفل

وصفة من إعداد

الصعوبة
سهل
التحضير
10 دقيقة
المنشأ
إيطاليا

الوصف

استمتع بالنكهة الاستوائية الأصيلة لوعاء البوكي من أرز Ermes: دجاج، مانجو وedamame في سيمفونية من الانتعاش والتقاليد الإيطالية. اكتشف المزيد!

المكونات

الحصص
  • أرز ermes100 g
  • صدر دجاج200 g
  • خيار1 وحدة
  • مانجو ناضجة1 وحدة
  • إدامامي50 g
  • بابريكا2 ملاعق كبيرة
  • صلصة الصويا2 ملاعق كبيرة
  • سكر أبيض2 القرصات
  • بذور سمسم1 ملعقة كبيرة
  • زيت زيتون بكر ممتاز1 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمونحسب الذوق
  • ملححسب الذوق
أطباق رئيسية
Manu food writer
مسببات الحساسية وتحليل المكونات

القيم الغذائية

636 سعرة حرارية لكل حصة · 506 غ

القيم الغذائية

636 سعرة حرارية لكل حصة · 506 غ

الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.

مسببات الحساسية والتحليل

الصويا والسمسم

مسببات الحساسية والتحليل

الصويا والسمسم

وصفات مشابهة

  • همبرغر منزلي
    200 minسهل
    Ni

    همبرغر منزلي

    Ninnalemon

  • دونات ريفي بالسجق والفريرييلي
    150 minصعب
    lo

    دونات ريفي بالسجق والفريرييلي

    lottoconladieta

  • مول ناينغميون
    80 minمتوسط
    Vi

    مول ناينغميون

    Viaggiando Mangiando

  • طماطم محشوة بالفرّو والتونة والزيتون والصنوبر
    150 minمتوسط
    Im

    طماطم محشوة بالفرّو والتونة والزيتون والصنوبر

    Impasta_con_rosy

وصفات أخرى في أطباق رئيسية

التحضير

  1. 1

    الخطوة 1 من 4: اطهِ الأرز في ماء مملح وفير، ثم صفّه وهو ما يزال متماسكًا واتركه يبرد. في هذه الأثناء قطّع صدر الدجاج إلى مكعبات وأذب edamame.

  2. 2

    الخطوة 2 من 4: في مقلاة غير لاصقة اسكب ملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز، والدجاج، والبابريكا، وعصير الليمون، واترك اللحم يحمّر لبضع دقائق على نار عالية.

  3. 3

    الخطوة 3 من 4: بعد ذلك خفّض النار وأضف 4-5 ملاعق من الماء واتركه يطهى نحو عشر دقائق حتى ينضج اللحم جيدًا.

  4. 4

    الخطوة 4 من 4: أخيرًا ارفع النار مجددًا وأضف صلصة الصويا والسكر واضبط الملح، ثم أكمل الطهي لبضع دقائق. اغسل الخيار وقطّعه إلى شرائح رفيعة وقطّع المانجو إلى مكعبات.

  • غير مناسب للنباتيين الصرف
  • غير مناسب للنباتيين
  • غير مناسب للنباتيين آكلي السمك
  • خالي من الغلوتين
  • خالي من اللاكتوز
  • يحتوي على النيكل
محسوب بواسطة Tuduu

باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الصويا والسمسم

مسببات الحساسية لائحة الاتحاد الأوروبي 1169/2011

  1. 1الغلوتينلم يتم الكشف عنه
  2. 2القشرياتلم يتم الكشف عنه
  3. 3البيضلم يتم الكشف عنه
  4. 4السمكلم يتم الكشف عنه
  5. 5الفول السودانيلم يتم الكشف عنه
  6. 6الصوياتم الكشف عنه
  7. 7الحليب ومشتقاتهلم يتم الكشف عنه
  8. 8المكسراتلم يتم الكشف عنه
  9. 9الكرفسلم يتم الكشف عنه
  10. 10الخردللم يتم الكشف عنه
  11. 11السمسمتم الكشف عنه
  12. 12الكبريتاتلم يتم الكشف عنه
  13. 13الترمسلم يتم الكشف عنه
  14. 14الرخوياتلم يتم الكشف عنه

باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه

حساسيات أخرى

لم يتم الكشف عنها
حليب · نكهات · قهوة · قمح وحيد الحبة
تم الكشف عنها
بقوليات · نباتات ظل الليل · طماطم
القيم المتوسطةلكل حصة506 غ · 1 من 2لكل 100 غ
الطاقة2,662 kJ636 kcal527 kJ126 kcal
الدهون25.28 g5 g
منها أحماض دهنية مشبعة6.27 g1.24 g
الكربوهيدرات73.9 g14.62 g
منها سكريات29.88 g5.91 g
الألياف8.34 g1.65 g
البروتينات30.03 g5.94 g
الملح0.81 g0.16 g
  • البروتينات5.94 g · 19%
  • الكربوهيدرات14.62 g · 46%
  • الدهون5 g · 35%
محسوب بواسطة Tuduu

النصائح والحفظ

اقتراحات
  • وعاء
الحفظ
في الثلاجة لمدة 24 ساعة كحد أقصى.

محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.

محسوب بواسطة Tuduu

وصفات أخرى لـ Manu food writer

  • فطائر من عجينة الفيلو
    20 minسهل

    فطائر من عجينة الفيلو

  • باذنجان صيفي نباتي
    20 minسهل

    باذنجان صيفي نباتي

  • سلطة النوكي
    35 minسهل

    سلطة النوكي

  • سلطة الكالاماري والمانجو
    30 minسهل

    سلطة الكالاماري والمانجو

جميع وصفات Manu food writer