
وصفة من إعداد
استمتع بالنكهة الاستوائية الأصيلة لوعاء البوكي من أرز Ermes: دجاج، مانجو وedamame في سيمفونية من الانتعاش والتقاليد الإيطالية. اكتشف المزيد!
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.


الخطوة 1 من 4: اطهِ الأرز في ماء مملح وفير، ثم صفّه وهو ما يزال متماسكًا واتركه يبرد. في هذه الأثناء قطّع صدر الدجاج إلى مكعبات وأذب edamame.
الخطوة 2 من 4: في مقلاة غير لاصقة اسكب ملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز، والدجاج، والبابريكا، وعصير الليمون، واترك اللحم يحمّر لبضع دقائق على نار عالية.
الخطوة 3 من 4: بعد ذلك خفّض النار وأضف 4-5 ملاعق من الماء واتركه يطهى نحو عشر دقائق حتى ينضج اللحم جيدًا.
الخطوة 4 من 4: أخيرًا ارفع النار مجددًا وأضف صلصة الصويا والسكر واضبط الملح، ثم أكمل الطهي لبضع دقائق. اغسل الخيار وقطّعه إلى شرائح رفيعة وقطّع المانجو إلى مكعبات.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الصويا والسمسم
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة506 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 2,662 kJ636 kcal | 527 kJ126 kcal |
| الدهون | 25.28 g | 5 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 6.27 g | 1.24 g |
| الكربوهيدرات | 73.9 g | 14.62 g |
| منها سكريات | 29.88 g | 5.91 g |
| الألياف | 8.34 g | 1.65 g |
| البروتينات | 30.03 g | 5.94 g |
| الملح | 0.81 g | 0.16 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.



