وصفة من إعداد
استمتعي ببيني الحبوب الكاملة مع لحم ديك رومي مفروم وسبانخ: طبق صحي ولذيذ بمكونات مختارة. اكتشفي المزيد عن تقليدنا الإيطالي.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 5: اسلقي السبانخ وضعيها جانبًا.
الخطوة 2 من 5: اطهي الباستا في ماء مملح يغلي وفقًا للتعليمات المدونة على العبوة.
الخطوة 3 من 5: في هذه الأثناء ضعي اللحم المفروم في مقلاة غير لاصقة مع رشة ملح وفلفل. اطهيه مغطى لمدة نحو 15 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
الخطوة 4 من 5: عندما تنضج الباستا صفيها، ضعيها في وعاء وأضيفي السبانخ واللحم.
الخطوة 5 من 5: أضيفي ملعقة من جبن غرانا، وملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز وامزجي برفق.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة254 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 3,407 kJ814 kcal | 1,341 kJ321 kcal |
| الدهون | 47.4 g | 18.66 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 15.85 g | 6.24 g |
| الكربوهيدرات | 51.99 g | 20.47 g |
| منها سكريات | 2.39 g | 0.94 g |
| الألياف | 5.99 g | 2.36 g |
| البروتينات | 40.56 g | 15.97 g |
| الملح | 0.3 g | 0.12 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
