
وصفة من إعداد
طبق أول شهي من مكرونة ميدالية مع كريم الكرنب الأرجواني واللحم المقدد المقرمش، مثالي لوجبة لذيذة وملونة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.


الخطوة 1 من 5: قطّع اللحم المقدد إلى مكعبات وقلّبه في المقلاة حتى يصبح مقرمشًا من جميع الجوانب. بعد أن ينضج، اتركه جانبًا.
الخطوة 2 من 5: في مقلاة مع قليل من الزيت، اطبخ البصل والكرنب الأرجواني المقطّعين إلى شرائح رفيعة. أضف الملح واطبخ لمدة نحو 15 دقيقة حتى يطروا.
الخطوة 3 من 5: في هذه الأثناء، اسلق المكرونة في ماء وفير مملح.
الخطوة 4 من 5: اخلط الكرنب الأرجواني المطهو مع مغرفة من ماء سلق المكرونة وأضف عصير نصف ليمونة للحصول على لون أكثر إشراقًا.
الخطوة 5 من 5: تبّل المكرونة بصلصة الكرنب الأرجواني واللحم المقدد المقرمش، ثم على نار مطفأة اخلطها مع جبن البارميزان.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة320 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 3,005 kJ718 kcal | 939 kJ224 kcal |
| الدهون | 34.78 g | 10.87 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 3.9 g | 1.22 g |
| الكربوهيدرات | 78.4 g | 24.5 g |
| منها سكريات | 7.9 g | 2.47 g |
| الألياف | 5.06 g | 1.58 g |
| البروتينات | 25.06 g | 7.83 g |
| الملح | 0.13 g | 0.04 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.


