وصفة من إعداد
بان كيك لذيذ بالبروتين والكاكاو، مثالي لفطور صحي ومغذٍ.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصة واحدة، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 4: 1. في وعاء، اخلطوا بياض البيض المخفوق حتى الثبات مع الدقيق والكاكاو المنخولين.
الخطوة 2 من 4: 2. أضيفوا الحليب حتى تحصلوا على قوام كريمي.
الخطوة 3 من 4: 3. سخّنوا مقلاة غير لاصقة مدهونة بالزيت واسكبوا الخليط.
الخطوة 4 من 4: 4. اطبخوا البان كيك على الجانبين حتى يصبح ذهبيًا.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: الغلوتين والبيض والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة144 غ · 1 من 1 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 556 kJ133 kcal | 386 kJ92 kcal |
| الدهون | 0.88 g | 0.61 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 0.49 g | 0.34 g |
| الكربوهيدرات | 20.75 g | 14.41 g |
| منها سكريات | 12.12 g | 8.42 g |
| الألياف | 0.71 g | 0.49 g |
| البروتينات | 11.43 g | 7.94 g |
| الملح | 0.17 g | 0.12 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
