وصفة من إعداد
رقائق جزر شهية بالزعتر، سهلة التحضير ومثالية للحشو حسب الرغبة أو لتناولها كما هي. مناسبة كطبق جانبي أو وجبة خفيفة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 7: قشّروا الجزر وابشروه على الفتحات الكبيرة.
الخطوة 2 من 7: في وعاء، اخلطوا الجزر مع البيض والزعتر والفلفل والموزاريلا.
الخطوة 3 من 7: حضّروا صينية بورق الخبز وشكّلوا أقراصًا من الخليط.
الخطوة 4 من 7: افردوها جيدًا ووزّعوا البارميزان لجعلها أكثر قرمشة أثناء الخَبز.
الخطوة 5 من 7: اخبزوها في فرن مُسخّن مسبقًا على 180 درجة لمدة 20 دقيقة تقريبًا مع مراقبة النضج.
الخطوة 6 من 7: بعد النضج، اتركوها تهدأ قليلًا ثم اثنوها قبل أن تبرد تمامًا.
الخطوة 7 من 7: احشوها حسب الرغبة بالبقلة، وجبن جوكّا، وشرائح لحم الخنزير المشوي.
باختصار: غير مناسب للنباتيين الصرف · غير مناسب للنباتيين · غير مناسب للنباتيين آكلي السمك · يحتوي على اللاكتوز · يحتوي على النيكل · المواد المسببة للحساسية المكتشفة: البيض والحليب ومشتقاته
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنهاتم الكشف عنه
| القيم المتوسطة | لكل حصة287 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,257 kJ300 kcal | 438 kJ105 kcal |
| الدهون | 16.79 g | 5.85 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 9.76 g | 3.4 g |
| الكربوهيدرات | 15.73 g | 5.48 g |
| منها سكريات | 15.7 g | 5.47 g |
| الألياف | 6.2 g | 2.16 g |
| البروتينات | 19.49 g | 6.79 g |
| الملح | 0.43 g | 0.15 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
