معركة طهاة الطعام: راحة الخريف
4 مبدعين في منافسة، مع لجنة تحكيم استثنائية
وصفة من إعداد
ألواح كينوا مع كريمة بروتينية بالكراميل المملح، مثالية لوجبة خفيفة مغذية ولذيذة.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 6: اغسلوا الكينوا واتركوها تصفّى جيداً.
الخطوة 2 من 6: انقلوا الكينوا إلى مقلاة وحمّصوها لمدة 15 دقيقة تقريباً.
الخطوة 3 من 6: اتركوا الكينوا تبرد في وعاء.
الخطوة 4 من 6: أضيفوا الكريمة البروتينية والشوكولاتة المذابة.
الخطوة 5 من 6: اخلطوا المكوّنات جيداً وشكّلوا الشكل الذي تفضلونه باستخدام قالب.
الخطوة 6 من 6: انقلوا إلى الثلاجة لتتماسك.
باختصار: يحتوي على النيكل
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنها
| القيم المتوسطة | لكل حصة88 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,484 kJ355 kcal | 1,696 kJ405 kcal |
| الدهون | 12.46 g | 14.24 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 5.61 g | 6.41 g |
| الكربوهيدرات | 49.7 g | 56.8 g |
| منها سكريات | 23.45 g | 26.8 g |
| الألياف | 8.1 g | 9.26 g |
| البروتينات | 9.36 g | 10.7 g |
| الملح | 0.03 g | 0.03 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
