
وصفة من إعداد Alice Ricettevegolose
تبدو مثل الفشار، لكنها بازلاء! يبدو الأمر سحرًا، لكنه في الحقيقة وصفة بسيطة جدًا لتحضير وجبة خفيفة مالحة في المنزل، مثالية للوجبة الخفيفة أو قبل الأكل: البازلاء المقرمشة في الفرن. يمكنكم تحضيرها سواء بالبازلاء المجمدة (كما فعلت أنا)، أو بالبازلاء المعلبة، مع الحرص على تصفيتها وتجفيفها جيدًا. وهناك حيلة مهمة أخرى، وهي ترك البازلاء تبرد بعد إخراجها من الفرن: فهي لا تصبح مقرمشة حقًا إلا بعد أن تبرد. لِنُحضّرها معًا!
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على حصتان، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.


الخطوة 1 من 7: شغّلوا الفرن على 200°م.
الخطوة 2 من 7: اطهوا البازلاء لمدة دقيقتين في الميكروويف أو على البخار، حتى لا تمتص الماء.
الخطوة 3 من 7: ضعوها في وعاء وأضيفوا إليها كل المكونات الأخرى.
الخطوة 4 من 7: اخلطوا بملعقة حتى تتتبّل البازلاء بشكل متساوٍ.
الخطوة 5 من 7: اسكبوها على صينية خبز غير لاصقة في طبقة واحدة (من دون ورق خبز، حتى تصبح أكثر قرمشة).
الخطوة 6 من 7: أدخلوها إلى الفرن واتركوها تنضج لمدة 25 دقيقة.
الخطوة 7 من 7: أخرجوها من الفرن واتركوها تبرد قبل التناول.
باختصار: يحتوي على النيكل
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنها
| القيم المتوسطة | لكل حصة135 غ · 1 من 2 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 682 kJ163 kcal | 505 kJ121 kcal |
| الدهون | 6.76 g | 5.01 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 1.08 g | 0.8 g |
| الكربوهيدرات | 13.41 g | 9.93 g |
| منها سكريات | 5.01 g | 3.71 g |
| الألياف | 10.04 g | 7.44 g |
| البروتينات | 8.53 g | 6.32 g |
| الملح | 0.2 g | 0.15 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.




معركة طهاة الطعام: راحة الخريف
4 مبدعين في منافسة، مع لجنة تحكيم استثنائية