وصفة من إعداد
بطاطس مشوية مقرمشة لذيذة مع صلصة براڤا نباتية.
الحصة: وزن المكونات مقسومًا على 4 حصص، باستثناء المكونات المحددة بـ«حسب الحاجة» وتلك التي لا يشملها التحليل، مثل المرق. لا يتغير هذا مع محدد الحصص.
الخطوة 1 من 7: شغّلوا الفرن على 200°م.
الخطوة 2 من 7: اغسلوا البطاطس جيدًا، وأزيلوا القشرة إذا رغبتم.
الخطوة 3 من 7: اقطعوها إلى نصفين، ثم اطهوها على البخار أو في ماء مغلي مملح لمدة 3 دقائق.
الخطوة 4 من 7: صفّوا البطاطس وانقلوها إلى وعاء، وتتّلوها بالزيت والملح والفلفل والأوريغانو.
الخطوة 5 من 7: اسكبوها في صينية غير لاصقة كبيرة بما يكفي لتوزيعها في طبقة واحدة، واطهوها في الفرن لمدة 20 دقيقة، مع استخدام وظيفة الشواء لتصبح مقرمشة من الخارج.
الخطوة 6 من 7: في هذه الأثناء، اخلطوا معًا مكونات الصلصة: الفاصوليا والثوم والأوريغانو والبابريكا والطماطم والملح والفلفل.
الخطوة 7 من 7: أخرجوا البطاطس من الفرن وقدّموها مع الصلصة النباتية.
باختصار: يحتوي على النيكل
باللون الرمادي: لم يتم الكشف عنها
| القيم المتوسطة | لكل حصة190 غ · 1 من 4 | لكل 100 غ |
|---|---|---|
| الطاقة | 1,401 kJ335 kcal | 740 kJ177 kcal |
| الدهون | 9.93 g | 5.24 g |
| منها أحماض دهنية مشبعة | 1.53 g | 0.81 g |
| الكربوهيدرات | 51.09 g | 26.96 g |
| منها سكريات | 2.07 g | 1.09 g |
| الألياف | 10.01 g | 5.28 g |
| البروتينات | 13.38 g | 7.06 g |
| الملح | 0.09 g | 0.05 g |
محسوبة على أساس مكونات الوصفة: لا تأخذ في الاعتبار الآثار ولا تركيبة المنتجات التي تستخدمها. تحليل آلي يقتصر على بعض الجوانب وقد يحتوي على أخطاء، لذا تحقّق دائمًا من الملصق.
