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南瓜土豆汤

南瓜土豆汤

@mescolabene

这道汤温暖又美味……在寒冷的日子里是一种真正的慰藉。 如果你结束了一天忙碌又有点压力的外出行程……这碗汤正适合你。 它会带你回到过去……回到妈妈和奶奶做的热腾腾菜肴。

难度: 简单
烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
mescolabene@mescolabene

成分

份数
  • 白洋葱1
  • 特级初榨橄榄油3
  • 牛至和迷迭香q.b.
  • 刨碎的帕玛森奶酪q.b.
  • 带纹小通心粉150
  • 盐和黑胡椒q.b.
  • 一颗土豆1
  • 南瓜150
类别: 主食

准备

  1. 第 1 步,共 4 步

    在平底锅中把切细的洋葱炒软。然后加入切块的南瓜和土豆。加盐、胡椒,倒入热水并盖上盖子小火煮。

  2. 第 2 步,共 4 步

    当南瓜和土豆都变软后,直接把意面倒进去。是的,我们会用类似烩饭的方法来煮,让它变得超级绵密可口!

  3. 第 3 步,共 4 步

    边煮边不时加入热水并经常搅拌。 当意面煮熟、汤体浓稠顺滑时关火。加入帕玛森奶酪、撒上牛至和迷迭香,并搅拌乳化。

  4. 第 4 步,共 4 步

    盛盘后淋上少许生橄榄油。

建议

  • 只需要弄脏一个锅!

一般信息

储存说明

把剩余部分放入容器中冷藏即可。第二天加热后会更好吃。

更多信息

为了让这道菜更绵密,你可以在煮熟后把一部分南瓜和土豆打成泥。

来源

Italia, Calabria

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过platform专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@foodiecooklab.it
生活方式
过敏与不耐受
能量 (千卡)128.93
碳水化合物 (g)26.88
其中糖分 (g)2.4
脂肪 (g)0.48
其中饱和脂肪 (g)0.1
蛋白质 (g)4.42
纤维 (g)1.61
  • 蛋白质
    4.42g · 14%
  • 碳水化合物
    26.88g · 83%
  • 脂肪
    0.48g · 3%