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米饭菠菜芝士烤饼

米饭菠菜芝士烤饼

@mescolabene
类别: 单一主菜

非常适合重复利用白米饭、让菠菜更美味的咸味烤饼。可在空气炸锅或烤箱中做出金黄脆壳。

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
mescolabene@mescolabene

成分

份数
  • 已煮熟的米饭300
  • 翻炒并切碎的菠菜150
  • 鸡蛋1
  • 磨碎帕玛森奶酪30
  • 拉丝奶酪(如烟熏奶酪、马苏里拉)80
  • 盐q.b.
  • 特级初榨橄榄油1

准备

  1. 第 1 步,共 7 步

    在碗中将已经煮熟的米饭与翻炒后切碎的菠菜混合。

  2. 第 2 步,共 7 步

    加入鸡蛋、帕玛森奶酪和一小撮盐;充分搅拌至混合均匀。

  3. 第 3 步,共 7 步

    在模具中(或两个单独的小模具中)放入一层米饭混合物。

  4. 第 4 步,共 7 步

    在米饭层上铺上拉丝奶酪碎块。

  5. 第 5 步,共 7 步

    用剩余的米饭混合物覆盖,抹平表面并撒上更多帕玛森奶酪;淋上一点油。

  6. 第 6 步,共 7 步

    空气炸锅200°C烹调15—20分钟,或放入预热至200°C的烤箱烤相同时间,直到表面呈金黄色脆壳。

  7. 第 7 步,共 7 步

    出炉后静置几分钟,稍微放凉,再作为一份主菜或救急晚餐食用。

建议

  • 空气炸锅(可选)

  • 烤饼模具

  • 碗

一般信息

更多信息

馅料可用其他奶酪替换,也可以加入切丁熟火腿。也很适合清空冰箱。

来源

Italia, Toscana

分析

常量营养素 (100 gr)

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过platform专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@foodiecooklab.it
生活方式
过敏与不耐受
能量 (千卡)152.54
碳水化合物 (g)1.1
其中糖分 (g)0.4
脂肪 (g)8.89
其中饱和脂肪 (g)4.49
蛋白质 (g)16.53
纤维 (g)0.46
促销1.36
  • 蛋白质
    16.53g · 44%
  • 碳水化合物
    1.1g · 3%
  • 脂肪
    8.89g · 53%