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春季咸派配芦笋、豌豆和菲达奶酪

春季咸派配芦笋、豌豆和菲达奶酪

@mescolabene

一款简单、清爽又美味的咸派,非常适合作为快速午餐或户外野餐。外层酥脆,内里绵软,馅料由芦笋、豌豆和菲达奶酪组成。

难度: 简单
烹饪时间: 30 分钟烹饪: 30 分钟
准备时间: 40 分钟准备: 40 分钟
国家: Italia
mescolabene@mescolabene
类别: 咸派

准备

  1. 第 1 步,共 5 步

    将面粉、水、橄榄油和盐混合,制成光滑的面团。覆盖后静置30分钟。

  2. 第 2 步,共 5 步

    在平底锅中加入少许橄榄油,将芦笋和豌豆翻炒,加入盐和胡椒调味。

  3. 第 3 步,共 5 步

    将蔬菜放入碗中,加入鸡蛋和捏碎的菲达奶酪,充分混合。

  4. 第 4 步,共 5 步

    将面团擀在烘焙纸上,用叉子在底部扎孔,放入馅料后将边缘折起。

  5. 第 5 步,共 5 步

    放入180°C烤箱烘烤约30分钟,或直到表面金黄。

建议

  • 平底锅

  • 烘焙纸

  • 叉子

一般信息

储存说明

冷藏保存,最多2天。

更多信息

非常适合春季,也适合野餐或快速午餐。

来源

Italia, Toscana

分析

常量营养素 (100 gr)

成分

份数
  • 00号面粉120
  • 水60
  • 特级初榨橄榄油2
  • 盐q.b.
  • 芦笋200
  • 豌豆(罐装、新鲜或冷冻)100
  • 鸡蛋1
  • 碎希腊菲达奶酪80
  • 特级初榨橄榄油2
  • 盐和胡椒q.b.
  • 新鲜薄荷叶(装饰用)q.b.
注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过platform专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@foodiecooklab.it
生活方式
过敏与不耐受
能量 (千卡)144.88
碳水化合物 (g)19.32
其中糖分 (g)2.77
脂肪 (g)4.11
其中饱和脂肪 (g)2.43
蛋白质 (g)8.17
纤维 (g)2.13
促销0.23
  • 蛋白质
    8.17g · 22%
  • 碳水化合物
    19.32g · 53%
  • 脂肪
    4.11g · 25%