
这是一道丰盛又特别有风味的主菜,适合午餐或晚餐与家人朋友分享。玉米糊搭配浓郁香醇的香肠肉酱,非常适合较冷的季节。
第 1 步,共 7 步: 先做肉酱:去掉香肠外衣,用手将香肠肉弄散。
第 2 步,共 7 步: 在砂锅中加入2-3汤匙特级初榨橄榄油,把切碎的芹菜、胡萝卜、洋葱、半根韭葱、大蒜和月桂叶炒香。
第 3 步,共 7 步: 中火让切碎的蔬菜变软,并经常搅拌。变成金黄色后,加入番茄膏和弄散的香肠肉,翻炒几分钟。
第 4 步,共 7 步: 当肉变色后,加入白葡萄酒并用大火让酒精挥发。转小火完成烹调,如有需要,加入几勺蔬菜高汤,直到得到理想的酱汁。用盐和胡椒调味。
第 5 步,共 7 步: 准备玉米糊:在大锅中将1.6升加盐的水煮沸;一边用打蛋器或木勺搅拌,一边细细倒入黄色玉米粉,防止结块。
第 6 步,共 7 步: 继续煮玉米糊约40-60分钟,偶尔搅拌,直到质地浓稠柔软。
第 7 步,共 7 步: 将玉米糊盛入餐盘,配上大量酱汁的香肠肉酱。趁热食用。
| 平均值 | 每份324 克 · 5 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 2,847 kJ681 kcal | 878 kJ210 kcal |
| 脂肪 | 34.4 g | 10.61 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 11.61 g | 3.58 g |
| 碳水化合物 | 65.52 g | 20.21 g |
| 其中糖 | 7.91 g | 2.44 g |
| 膳食纤维 | 4.08 g | 1.26 g |
| 蛋白质 | 26.71 g | 8.24 g |
| 盐 | 1.33 g | 0.41 g |
份量:食材重量除以5 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括: 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 不适合鱼素者 · 含镍 · 检测到的过敏原:芹菜 · 待核实的过敏原:麸质
根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。如发现异常,请发送邮件至 info@foodiecooklab.it。
灰色表示:未检测到已检测到待核实