
试试这道虾仁青柠普罗塞克烩饭,口感精致清新,非常适合这个夏天。
第 1 步,共 7 步: 解冻虾尾,并在流水下冲洗。清理甲壳类,切开外壳去除肠线。
第 2 步,共 7 步: 用新鲜蔬菜或蔬菜高汤块准备蔬菜高汤。
第 3 步,共 7 步: 在大平底锅中融化黄油,加入米并翻炒几分钟,同时加盐并搅拌。
第 4 步,共 7 步: 倒入普罗塞克白葡萄起泡酒,待酒精挥发后,每次加入一勺高汤继续煮米。
第 5 步,共 7 步: 烹调过程中加入刨碎的青柠皮,挤出汁并留用。
第 6 步,共 7 步: 在烹调结束前五分钟,加入去壳虾仁、青柠汁,如有需要再用高汤完成烹调。
第 7 步,共 7 步: 盛出烩饭,并用一卷青柠皮装饰。
| 平均值 | 每份343 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 2,371 kJ567 kcal | 692 kJ165 kcal |
| 脂肪 | 13.73 g | 4.01 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 7.6 g | 2.22 g |
| 碳水化合物 | 74.9 g | 21.87 g |
| 其中糖 | 10.99 g | 3.21 g |
| 膳食纤维 | 1.64 g | 0.48 g |
| 蛋白质 | 22.06 g | 6.44 g |
| 盐 | 0.21 g | 0.06 g |
份量:食材重量除以2 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括: 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原:甲壳类和牛奶
根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。如发现异常,请发送邮件至 info@foodiecooklab.it。
灰色表示:未检测到已检测到