准备

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   第 1 步，共 6 步: 将 fregola 放入大量加盐的沸水中，按包装上的时间煮熟。

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   第 2 步，共 6 步: 与此同时，在平底锅中加入少许特级初榨橄榄油，炒香切碎的洋葱，直到变成金黄色。

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   第 3 步，共 6 步: 加入洗净并对半切开的樱桃番茄、罗勒叶，以及切成小圆片的海洋棒。

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   第 4 步，共 6 步: 继续煮几分钟，直到番茄变软。

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   第 5 步，共 6 步: 将 fregola 沥干，放入锅中与调味料一起翻炒几分钟。

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   第 6 步，共 6 步: 淋上一点生食橄榄油，并用一片新鲜罗勒叶装饰后食用。也非常适合作为冷食。