解冻鱿鱼并在流动水下冲洗。
清洗并切开圣女果。
切碎欧芹。
在碗中混合鱿鱼圈和触须、圣女果以及沥干的去核黑橄榄。
加入刨碎的奶酪。
擦入柠檬皮屑，并加入切碎的大蒜瓣。
加入切碎的欧芹和面包屑。
淋上特级初榨橄榄油和盐，用手充分拌匀。
放入空气炸锅，以180°C烹饪20分钟，中途摇晃炸篮。
空气炸锅
碗
冷藏最多24小时
如果不用空气炸锅，也可以用风扇烤箱以180°C烤25分钟。搭配用空气炸锅制作的薯条趁温热食用。
Italia
| 能量（千卡） | 115.77 |
| 碳水化合物（克） | 7.66 |
| 其中糖（克） | 1.13 |
| 脂肪（克） | 4.65 |
| 其中饱和脂肪（克） | 1.72 |
| 蛋白质（克） | 10.88 |
| 膳食纤维（克） | 0.82 |
| 盐（克） | 0.53 |
