如果红鲉鱼是冷冻的,先解冻,然后在流水下冲洗。
处理南瓜,切成瓣再切成小块;削皮土豆并切成小块。
将南瓜和土豆在沸水中焯15分钟。
用特级初榨橄榄油给烤盘抹油,将红鲉鱼放入。
把去核黑橄榄、松子、刺山柑以及南瓜和土豆分布在鱼周围。
在鱼上倒入一小杯白葡萄酒,加盐,再淋少许特级初榨橄榄油。
放入预热至200°C的烤箱中烤约20分钟。
趁热食用,可配一杯白葡萄酒。
烤盘
焯水锅
刀和砧板
冷藏保存最多24小时
非常适合作为海鲜午餐或晚餐。如果使用冷冻红鲉鱼,记得在制作前先解冻并冲洗。
Italia
| 能量(千卡) | 85.55 |
| 碳水化合物(克) | 2.48 |
| 其中糖(克) | 0.14 |
| 脂肪(克) | 1.68 |
| 其中饱和脂肪(克) | 0.33 |
| 蛋白质(克) | 14 |
| 膳食纤维(克) | 0.39 |
| 盐(克) | 0.26 |