黑米笔管面金枪鱼意面

Name: 黑米笔管面金枪鱼意面
Cook time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Italia
Ingredients: 180 null 黑米意面; 90 null 天然金枪鱼; 1 null 新鲜芹菜; 80 null 蒸豌豆; 2 null 特级初榨橄榄油; 0 null 盐

@manu-food-writer

10分钟就能完成的清爽夏日黑米意面

难度: 简单

烹饪时间: 10 分钟烹饪: 10 分钟

准备时间: 分钟准备: 分钟

国家: Italia

manu-food-writer@manu-food-writer

成分

份数

黑米意面180
天然金枪鱼90
新鲜芹菜1
蒸豌豆80
特级初榨橄榄油2
盐q.b.

类别: 主食

准备

第 1 步，共 1 步
将意面放入大量加盐的水中煮熟，沥干后用流动冷水冲凉以停止继续加热。倒入所有食材，并淋少许特级初榨橄榄油调味。

一般信息

来源

Italia

分析

常量营养素 (100 gr)

注意

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生活方式

过敏与不耐受

能量 (千卡)	198.63
碳水化合物 (g)	35.92
其中糖分 (g)	2.41
脂肪 (g)	0.83
其中饱和脂肪 (g)	0.17
蛋白质 (g)	13.19
纤维 (g)	1.99
促销	0.25

蛋白质
13.19g · 26%
碳水化合物
35.92g · 70%
脂肪
0.83g · 4%