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西葫芦虾仁冷意面

西葫芦虾仁冷意面

@manu-food-writer
类别: 主食

一款清新轻盈的夏日食谱,搭配西葫芦和虾仁,非常适合海边或办公室午餐。

难度: 简单
烹饪时间: 15 分钟烹饪: 15 分钟
准备时间: 0 分钟准备: 0 分钟
国家: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

成分

份数
  • 西葫芦虾仁配料400
  • 螺旋形意面160
  • 蒜瓣1
  • 红黄圣女果20
  • 罗勒叶2
  • 特级初榨橄榄油2
  • 盐q.b.

准备

  1. 第 1 步,共 5 步

    将意面放入足量盐水中煮熟,同时准备西葫芦虾仁配料。

  2. 第 2 步,共 5 步

    在平底锅中倒入特级初榨橄榄油,加入大蒜,翻炒几分钟,放入西葫芦虾仁配料,盖上锅盖煮15分钟。烹煮过程中可能会出些水,如有需要可在半熟时掀开锅盖。

  3. 第 3 步,共 5 步

    把圣女果切开,在配料烹煮结束前几分钟加入,并加盐。

  4. 第 4 步,共 5 步

    将意面过冷水沥干,放在托盘上,淋上特级初榨橄榄油防粘,等意面冷却后再倒入配料。

  5. 第 5 步,共 5 步

    加入罗勒叶即可食用。

建议

  • 白葡萄酒

一般信息

储存说明

冷藏最多24小时。

更多信息

建议提前几小时准备,味道会更浓郁。可搭配一杯白葡萄酒和烤面包。

来源

Italia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过platform专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@foodiecooklab.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

能量 (千卡)125.5
碳水化合物 (g)15.65
其中糖分 (g)1.27
脂肪 (g)2.33
其中饱和脂肪 (g)0.38
蛋白质 (g)11.4
纤维 (g)0.72
促销0.07
  • 蛋白质
    11.4g · 35%
  • 碳水化合物
    15.65g · 48%
  • 脂肪
    2.33g · 16%