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地中海风味三文鱼

地中海风味三文鱼

@manu-food-writer
类别: 第二道菜

地中海风味三文鱼:一道清淡、美味、香气四溢的食谱,搭配圣女果、橄榄和香草,是一道健康快捷的主菜。

难度: 简单
烹饪时间: 20 分钟烹饪: 20 分钟
准备时间: 10 分钟准备: 10 分钟
国家: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

成分

份数
  • 三文鱼块2
  • 红色樱桃番茄150
  • 黄色樱桃番茄150
  • 塔贾斯卡黑橄榄50
  • 1汤匙带盐完整酸豆1
  • 蒜瓣2
  • 1茶匙干百里香1
  • 1茶匙干牛至1
  • 1茶匙黑胡椒1
  • 特级初榨橄榄油q.b.
  • 盐q.b.

准备

  1. 第 1 步,共 5 步

    将圣女果对半切开,加入2瓣蒜、盐和一半香料调味,再加入大量特级初榨橄榄油。充分混合后腌制入味。

  2. 第 2 步,共 5 步

    将三文鱼块放入铺有烘焙纸的烤盘中。

  3. 第 3 步,共 5 步

    把调味好的圣女果、塔贾斯卡黑橄榄和酸豆铺在三文鱼上面。

  4. 第 4 步,共 5 步

    用特级初榨橄榄油、盐和剩余香料给三文鱼调味。

  5. 第 5 步,共 5 步

    放入预热至230°的静态烤箱,烘烤约20分钟。

建议

  • 烤盘

  • 烘焙纸

一般信息

储存说明

冷藏保存最多48小时。

更多信息

搭配一杯维蒙蒂诺白葡萄酒和卡拉苏薄饼一起食用。

来源

Italia

分析

注意
此处所示数据仅限于某些特定性,是通过platform专有算法进行分析的结果。因此,可能包含错误和/或不准确之处,因此始终要求用户核实其正确性。如发现异常,请联系我们 info@foodiecooklab.it
生活方式
过敏与不耐受

常量营养素 (100 gr)

能量 (千卡)99.03
碳水化合物 (g)3.36
其中糖分 (g)3.11
脂肪 (g)5.97
其中饱和脂肪 (g)1.35
蛋白质 (g)7.94
纤维 (g)1.05
促销0.15
  • 蛋白质
    7.94g · 32%
  • 碳水化合物
    3.36g · 14%
  • 脂肪
    5.97g · 54%