
以打碎的紫甘蓝制成的奶油意面,配脆煎guanciale和帕玛森奶酪。做法简单快捷,柠檬汁令颜色更鲜亮。
第 1 步,共 5 步: 将guanciale切成小块,放入锅中煎至四面都酥脆;煎好后盛出备用。
第 2 步,共 5 步: 锅中淋少许油,加入切成细片的洋葱和紫甘蓝,翻炒;加盐,煮约15分钟,直到变软。
第 3 步,共 5 步: 同时在大量加盐的水中煮意大利面。
第 4 步,共 5 步: 将煮熟的紫甘蓝与一勺面条煮水一起打成泥;若想颜色更鲜亮,可加入半个柠檬的汁。
第 5 步,共 5 步: 将意大利面与紫甘蓝奶油和脆煎guanciale拌匀;关火后加入帕玛森奶酪翻拌乳化。
| 平均值 | 每份320 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 3,056 kJ730 kcal | 955 kJ228 kcal |
| 脂肪 | 35.1 g | 10.97 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 4.03 g | 1.26 g |
| 碳水化合物 | 77.7 g | 24.28 g |
| 其中糖 | 8.7 g | 2.72 g |
| 膳食纤维 | 6.05 g | 1.89 g |
| 蛋白质 | 24.06 g | 7.52 g |
| 盐 | 0.13 g | 0.04 g |
份量:食材重量除以2 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括: 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 不适合鱼素者 · 含镍 · 检测到的过敏原:麸质和牛奶
根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。如发现异常,请发送邮件至 info@foodiecooklab.it。
灰色表示:未检测到已检测到