
这是一种不必开烤箱的快速平底锅披萨:以酸奶和面粉制成的面团,在锅中煎熟,再铺上番茄泥和奶酪。
第 1 步,共 8 步: 在碗中混合酸奶、面粉和速发酵粉,用勺子搅拌至面团均匀。
第 2 步,共 8 步: 用手快速揉几下,形成一个紧实的面团团。
第 3 步,共 8 步: 让面团静置15分钟。
第 4 步,共 8 步: 把面团分成两半,做成两个薄圆饼。
第 5 步,共 8 步: 用大火加热不粘锅,每个圆饼煎4分钟,直到底部金黄。
第 6 步,共 8 步: 将火调到最小,把番茄泥铺在表面,盖上锅盖,再煮15分钟。
第 7 步,共 8 步: 最后5分钟加入奶酪,保持锅盖和小火,直到奶酪融化。
趁热食用,按口味加盐和少许橄榄油。
| 平均值 | 每份243 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,920 kJ459 kcal | 790 kJ189 kcal |
| 脂肪 | 5.69 g | 2.34 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 2.67 g | 1.1 g |
| 碳水化合物 | 88.84 g | 36.56 g |
| 其中糖 | 7.34 g | 3.02 g |
| 膳食纤维 | 2.53 g | 1.04 g |
| 蛋白质 | 17.54 g | 7.22 g |
| 盐 | 0.41 g | 0.17 g |
份量:食材重量除以2 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括: 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原:麸质和牛奶
根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。如发现异常,请发送邮件至 info@foodiecooklab.it。
灰色表示:未检测到已检测到