
传统披萨的快速替代版:无需发酵的面团,制作简单,在平底锅中即可完成。非常适合快速午餐,而且无需烤箱。
第 1 步,共 5 步: 在碗中加入面粉、希腊酸奶、酵母和盐,搅拌:面团先用小勺混合,再用手揉成均匀面团。
第 2 步,共 5 步: 盖上面团,静置15分钟。
第 3 步,共 5 步: 用大火加热不粘锅,把饼底煎4到5分钟,直到底部金黄。
第 4 步,共 5 步: 把火调到最小,加入番茄泥,盖上锅盖,再煮15分钟。
第 5 步,共 5 步: 最后5分钟加入奶酪(马苏里拉或切片奶酪),盖上锅盖,继续小火烹煮,直到奶酪融化且饼底熟透。
| 平均值 | 每份230 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,987 kJ475 kcal | 864 kJ206 kcal |
| 脂肪 | 12.08 g | 5.25 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 6.12 g | 2.66 g |
| 碳水化合物 | 75.99 g | 33.04 g |
| 其中糖 | 4.21 g | 1.83 g |
| 膳食纤维 | 2.21 g | 0.96 g |
| 蛋白质 | 19.25 g | 8.37 g |
| 盐 | 0.67 g | 0.29 g |
份量:食材重量除以2 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括: 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原:麸质和牛奶
根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。如发现异常,请发送邮件至 info@foodiecooklab.it。
灰色表示:未检测到已检测到