经典的安慰食物，贫民料理的无麸质版本。简单快捷的泡馍，配蒸蛋和帕尔马干酪。
| 平均值 | 每份195 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,800 kJ430 kcal | 923 kJ221 kcal |
| 脂肪 | 11.17 g | 5.73 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 5.23 g | 2.68 g |
| 碳水化合物 | 62.24 g | 31.92 g |
| 其中糖 | 4.31 g | 2.21 g |
| 膳食纤维 | 4.37 g | 2.24 g |
| 蛋白质 | 21.53 g | 11.04 g |
| 盐 | 1.11 g | 0.57 g |
份量：食材重量除以2 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算
第 1 步，共 6 步: 在橄榄油中煸香大蒜瓣。
第 2 步，共 6 步: 加入高汤，加热几分钟。
第 3 步，共 6 步: 加入掰成块的无麸质面包，调入盐和胡椒，让面包吸收汤汁，但不要变成糊状。
第 4 步，共 6 步: 将泡馍分入两个碗中。
第 5 步，共 6 步: 每个碗中打入一个鸡蛋，盖上盖子用蒸汽将其煮熟。
第 6 步，共 6 步: 最后撒上磨碎的帕尔马干酪、胡椒，如有需要可再加盐。可选：在关火前加入打散的鸡蛋。
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 素食待核实 · 鱼素待核实 · 含镍 · 检测到的过敏原：鸡蛋和牛奶及乳制品
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
