美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
食谱作者：
这道食谱会让连孩子和最挑剔的人都爱上蔬菜
份量：食材重量除以4 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
第 1 步，共 4 步: 把西葫芦和胡萝卜擦成丝。加入洋葱粉和盐。
第 2 步，共 4 步: 然后加入面粉和油。充分混合
第 3 步，共 4 步: 用手在铺了烘焙纸的烤盘上尽量薄地摊开，撒上面包糠并淋一点油。
第 4 步，共 4 步: 放入预热好的200°风扇烤箱烤35分钟
计算概括： 含镍 · 检测到的过敏原：麸质
灰色表示：未检测到已检测到
| 平均值 | 每份185 克 · 4 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 745 kJ178 kcal | 403 kJ96 kcal |
| 脂肪 | 5.25 g | 2.84 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.78 g | 0.42 g |
| 碳水化合物 | 28.93 g | 15.64 g |
| 其中糖 | 5.11 g | 2.76 g |
| 膳食纤维 | 3.15 g | 1.7 g |
| 蛋白质 | 4.03 g | 2.18 g |
| 盐 | 0.06 g | 0.03 g |
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
