一种会让你的鱼变得更加美味的裹粉
| 平均值 | 每份181 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,655 kJ396 kcal | 915 kJ219 kcal |
| 脂肪 | 16.6 g | 9.17 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 3.53 g | 1.95 g |
| 碳水化合物 | 21.94 g | 12.12 g |
| 其中糖 | 3.35 g | 1.85 g |
| 膳食纤维 | 1.03 g | 0.57 g |
| 蛋白质 | 40.71 g | 22.49 g |
| 盐 | 0.67 g | 0.37 g |
份量：食材重量除以2 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算
第 1 步，共 4 步: 确保把鱼柳中的鱼刺彻底去干净
第 2 步，共 4 步: 准备裹粉：将面包糠、番茄浓缩酱、橄榄和切碎的酸豆混合，再淋上大量橄榄油
第 3 步，共 4 步: 充分拌匀后，把鱼柳完全裹好
第 4 步，共 4 步: 将鱼柳放在烘焙纸上，淋一点油，放入烤箱或空气炸锅中以180°烹调10/12分钟
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 含镍 · 检测到的过敏原：鱼类
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
