美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
这道食谱非常适合不爱吃鱼的孩子。
| 平均值 | 每份309 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 2,519 kJ602 kcal | 815 kJ195 kcal |
| 脂肪 | 29.32 g | 9.49 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 5.22 g | 1.69 g |
| 碳水化合物 | 39.37 g | 12.74 g |
| 其中糖 | 6.3 g | 2.04 g |
| 膳食纤维 | 4.97 g | 1.61 g |
| 蛋白质 | 45.18 g | 14.62 g |
| 盐 | 0.53 g | 0.17 g |
份量：食材重量除以2 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算第 1 步，共 6 步: 将玉米片和燕麦片一起磨碎。 用于制作汉堡。
第 2 步，共 6 步: 在碗中放入切碎的凤尾鱼、碎面包和其余材料，除了油以外。
第 3 步，共 6 步: 将面团分成6份并做成汉堡形状。
第 4 步，共 6 步: 把汉堡两面都裹上磨碎的玉米片和燕麦。
第 5 步，共 6 步: 在不粘锅中铺一张烘焙纸，放入汉堡煎熟。
第 6 步，共 6 步: 两面各煎20分钟。 烹饪完成后淋上一点油调味。
计算灰色表示：未检测到已检测到待核实
概括： 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 含镍 · 检测到的过敏原：鸡蛋、鱼类和坚果 · 待核实的过敏原：麸质
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
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