美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
探索奇亚籽隔夜粥的正宗风味：精选食材如燕麦片和黑巧克力。现在就试试！
| 平均值 | 每份321 克 · 1 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 1,085 kJ259 kcal | 338 kJ81 kcal |
| 脂肪 | 7.9 g | 2.46 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 1 g | 0.31 g |
| 碳水化合物 | 38.42 g | 11.97 g |
| 其中糖 | 13.93 g | 4.34 g |
| 膳食纤维 | 8.28 g | 2.58 g |
| 蛋白质 | 8.92 g | 2.78 g |
| 盐 | 0.03 g | 0.01 g |
份量：食材重量除以1 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算第 1 步，共 3 步: 首先将燕麦片快速打碎几秒钟，使其变成更小的碎片，但不要打成粉。
第 2 步，共 3 步: 把打碎的燕麦片、奇亚籽和豆奶放入碗中并充分混合。盖好后放入冰箱至少2小时，最好过夜。
第 3 步，共 3 步: 取出碗并进行装饰。我用了切成小块的桃子、切成小块的70%黑巧克力、枫糖浆和100%榛子酱。
计算灰色表示：未检测到已检测到待核实
概括： 含镍 · 检测到的过敏原：大豆和坚果 · 待核实的过敏原：麸质
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
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