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食谱作者：
这道食谱特别适合早餐
份量：食材重量除以6 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
第 1 步，共 2 步: 将所有食材放入搅拌机中混合，把面糊倒入长方形烤盘中，按喜好装饰。
第 2 步，共 2 步: （我加了蓝莓、香蕉和黑巧克力碎）然后以180度烘烤25分钟。 收藏这份食谱！
计算概括： 不适合纯素者 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质和鸡蛋
灰色表示：未检测到已检测到
| 平均值 | 每份127 克 · 6 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 779 kJ186 kcal | 613 kJ147 kcal |
| 脂肪 | 4.17 g | 3.28 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 0.98 g | 0.77 g |
| 碳水化合物 | 27.98 g | 22.03 g |
| 其中糖 | 7.94 g | 6.25 g |
| 膳食纤维 | 3.58 g | 2.82 g |
| 蛋白质 | 8.9 g | 7.01 g |
| 盐 | 0.24 g | 0.19 g |
计算
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
