美食家厨艺对决：秋日慰藉
4位创作者展开对决，更有特别评审团坐镇
美味的咸味玛芬，非常适合与家人或朋友一起享用开胃酒时食用！
| 平均值 | 每份108 克 · 4 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 459 kJ110 kcal | 425 kJ102 kcal |
| 脂肪 | 4.68 g | 4.33 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 1.73 g | 1.6 g |
| 碳水化合物 | 9.24 g | 8.56 g |
| 其中糖 | 0.94 g | 0.87 g |
| 膳食纤维 | 1.11 g | 1.03 g |
| 蛋白质 | 7.59 g | 7.03 g |
| 盐 | 1.41 g | 1.31 g |
份量：食材重量除以4 份，不包括标注为“适量”的食材，以及分析未纳入的食材，例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
计算第 1 步，共 4 步: 将去皮去籽的南瓜煮熟；煮好后，用叉子压成泥。
第 2 步，共 4 步: 在大碗中依次倒入所有材料，从粉类开始：面粉、发酵粉、盐、奶酪；然后加入鸡蛋、南瓜和刨丝西葫芦。用叉子将所有材料混合，不要留有结块。
第 3 步，共 4 步: 模具轻刷油并薄薄撒粉，把面糊分装进去。
第 4 步，共 4 步: 放入预热至180度的静态烤箱中烘烤15-18分钟，视自家烤箱而定。
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：鸡蛋和牛奶及乳制品
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
