
Domates sosunda pişirilmiş mercimek köfteleri: süzülmüş mercimek, galeta unu, parmesan ve aromatik otlardan oluşan bir harç; tavada sarımsakla kızartılıp ardından domates püresinde pişirilir, taze fesleğenle tamamlanır.
7 adımın 1. adımı: Mercimekleri suyundan iyice süz ve bir kaseye aktar.
7 adımın 2. adımı: Galeta unu, rendelenmiş parmesan, aromatik otlar ve bir tutam tuz ekle; kum gibi hafif nemli, ama şekil verilebilir bir harç elde edene kadar karıştır.
7 adımın 3. adımı: Köfteleri tek tek ellerinle şekillendir ve iyice sıkıştır.
7 adımın 4. adımı: Bir tavada biraz zeytinyağını ezilmiş bir diş sarımsakla ısıt; köfteleri ekle ve iki tarafını hafifçe kızarana kadar sotele.
7 adımın 5. adımı: Sarımsağı çıkar, domates püresini köftelerin üzerine dök, tuzu ayarla, kapağını kapat ve sos lezzetlenip köfteler pişene kadar birkaç dakika pişir.
7 adımın 6. adımı: Pişirme sonunda taze fesleğeni parçalayıp ekle ve servis etmeden önce bir dakika tatların karışmasını bekle.
tarafından hazırlanan tarif
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için kontrol edilmeli · Peskataryenler için kontrol edilmeli · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt
7 adımın 7. adımı: İstenirse ev yapımı ekmek ya da makarna ile sıcak servis et.
| Ortalama değerler | 100 g başına |
|---|---|
| Enerji | 2.502 kJ598 kcal |
| Yağ | 62,78 g |
| doymuş yağ asitleri | 9,09 g |
| Karbonhidrat | 6 g |
| şekerler | 2,78 g |
| Lif | 1,58 g |
| Protein | 1,84 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi