Son dakika atıştırmalığı için mükemmel. İhtiyacınız olan birkaç basit malzeme var, gelin birlikte bakalım!
3 adımın 1. adımı: Pırasayı ve patatesleri az miktarda yağ ile tavada pişirin. Yumuşadıklarında ricotta, yumurta, parmesan, tuz, karabiber ve maydanoz karışımına ekleyin.
3 adımın 2. adımı: Tüm malzemeleri iyice karıştırın. Bu aşamada muffin kalıplarını yağlayın ve galeta unuyla kaplayın.
3 adımın 3. adımı: Her birinin içine iki dolu yemek kaşığı karışımdan koyun. Üstlerine biraz galeta unu ve parmesan serpin ve 200 derecede yaklaşık 15 dakika fırınlayın.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için kontrol edilmeli · Peskataryenler için kontrol edilmeli · Laktoz içerir · Tespit edilen alerjenler: Yumurta ve Süt
| Ortalama değerler | Porsiyon başına174 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 702 kJ168 kcal | 405 kJ97 kcal |
| Yağ | 6,51 g | 3,75 g |
| doymuş yağ asitleri | 3,23 g | 1,86 g |
| Karbonhidrat | 16,76 g | 9,66 g |
| şekerler | 3,5 g | 2,02 g |
| Lif | 3,63 g | 2,09 g |
| Protein | 9,75 g | 5,62 g |
| Tuz | 0,12 g | 0,07 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
