Yulaf kepeği ve naneli unsuz piadina, hafif ve hızlı bir tariftir; ani bir öğle ya da akşam yemeği için mükemmeldir. Sıcak ya da soğuk olarak çok uygundur; çok yönlüdür ve yumurta, tereyağı, süt ve peynir tüketmeyen veganlara, vejetaryenlere ve intoleransı olanlara uygundur.
6 adımın 1. adımı: Blender kabına yulaf kepeği, su ve iyice yıkanmış taze naneyi koyun.
6 adımın 2. adımı: Pürüzsüz bir karışım elde edene kadar iyice blend edin.
6 adımın 3. adımı: Hafifçe yağlanmış yapışmaz bir tavayı ısıtın.
6 adımın 4. adımı: Karışımın yarısını tavaya dökün ve bir kaşığın yardımıyla yayın.
6 adımın 5. adımı: Kapağı kapalı şekilde kısık ateşte her iki tarafı yaklaşık iki dakika pişirin.
6 adımın 6. adımı: Hazır olduğunda isteğe göre doldurup servis edin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Nikel içerir · Kontrol edilmesi gereken alerjenler: Gluten
| Ortalama değerler | Porsiyon başına75 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 303 kJ73 kcal | 404 kJ97 kcal |
| Yağ | 1,37 g | 1,83 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,23 g | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 6,65 g | 8,87 g |
| şekerler | 0,95 g | 1,27 g |
| Lif | 10,6 g | 14,13 g |
| Protein | 3,53 g | 4,7 g |
| Tuz | 0,01 g | 0,01 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediDoğrulanacak
