Yağda uskumru filetosu, kırmızı radikyo ve kırmızı elma ile hazırlanan; zeytinyağı, elma sirkesi, kekik ve karabiber ile tatlandırılmış salata. Mineral ve vitamin açısından zengin, yapımı kolay ve hızlıdır.
5 adımın 1. adımı: Radikyoyu yıkayın ve doğrayın.
5 adımın 2. adımı: Elmayı yıkayın ve ince dilimler halinde kesin.
5 adımın 3. adımı: Uskumru filetolarını iyice süzün ve radikyo ile elma dilimleriyle birlikte bir kaseye alın.
5 adımın 4. adımı: Her şeyi zeytinyağı, elma sirkesi, kekik ve isteğe göre karabiber ile tatlandırın.
5 adımın 5. adımı: Nazikçe karıştırın ve hemen servis edin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Balık
| Ortalama değerler | Porsiyon başına446 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.065 kJ494 kcal | 463 kJ111 kcal |
| Yağ | 23,91 g | 5,36 g |
| doymuş yağ asitleri | 4,73 g | 1,06 g |
| Karbonhidrat | 24,22 g | 5,43 g |
| şekerler | 24,22 g | 5,43 g |
| Lif | 6,73 g | 1,51 g |
| Protein | 43,93 g | 9,85 g |
| Tuz | 0,36 g | 0,08 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
