Zencefilin taze dokunuşuyla zenginleşen, hoş kokulu ve lezzetli bir mürekkep balığı yemeği. Ailece ya da arkadaşlarla keyifle tüketmek için idealdir.
7 adımın 1. adımı: Mürekkep balıklarını temizleyip şeritler halinde kesin.
7 adımın 2. adımı: Zencefili ince ince doğrayın.
7 adımın 3. adımı: Bir tavada yağı ısıtın ve doğranmış zencefili ekleyin.
7 adımın 4. adımı: Mürekkep balıklarını ekleyin ve birkaç dakika kavurun.
7 adımın 5. adımı: İsteğe göre tuz ve karabiberi ayarlayın.
7 adımın 6. adımı: Orta ateşte yaklaşık 15 dakika daha pişirmeye devam edin.
7 adımın 7. adımı: Zencefilli mürekkep balığını sıcak sıcak servis edin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Tespit edilen alerjenler: Yumuşakçalar
| Ortalama değerler | Porsiyon başına208 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 628 kJ150 kcal | 302 kJ72 kcal |
| Yağ | 3,05 g | 1,47 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,85 g | 0,41 g |
| Karbonhidrat | 2,74 g | 1,32 g |
| şekerler | 1,54 g | 0,74 g |
| Lif | 0,17 g | 0,08 g |
| Protein | 28,15 g | 13,55 g |
| Tuz | 0,21 g | 0,1 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
