Düşük kalorili ve yağsız pioppino mantarlarıyla zenginleştirilmiş lezzetli bir ana yemek tarifi.
4 adımın 1. adımı: Mantarları temizleyip doğrayın, yağ ile birlikte bir tavada yaklaşık 15 dakika pişirin, yeterince tuzlayın ve kısık ateşte pişirin. Şarap aroması sevenler için yarım bardak kırmızı şarap eklemek mümkündür.
4 adımın 2. adımı: Bu arada sosisi doğrayın ve bir tavada yaklaşık 10 dakika pişirin.
4 adımın 3. adımı: Ardından sosisleri mantarlı tavaya ekleyin, kıyılmış biberiyeyi, defne yapraklarını ve önceden ikiye bölünmüş domatesleri ilave edin.
4 adımın 4. adımı: Mantarların saldığı su tamamen çekilene kadar yaklaşık 10 dakika pişirin.
Manu food writer tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Nikel içerir · Kontrol edilmesi gereken alerjenler: Gluten
| Ortalama değerler | Porsiyon başına372 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.248 kJ298 kcal | 336 kJ80 kcal |
| Yağ | 21,24 g | 5,71 g |
| doymuş yağ asitleri | 7,37 g | 1,98 g |
| Karbonhidrat | 7,22 g | 1,94 g |
| şekerler | 4,84 g | 1,3 g |
| Lif | 4,91 g | 1,32 g |
| Protein | 17,82 g | 4,79 g |
| Tuz | 0,86 g | 0,23 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediDoğrulanacak
