Hakkımızda
Foodie CookLab
  • Yaratıcılar
  • Blog
Foodie CookLab

Bizi sosyal medyada takip edin:

DrillDown s.r.l. Viale Isonzo, 8, 20135 - Milano (MI)VAT: C.F./P.I. 12392590969
Hakkımızdaİade politikasıGizlilik politikasıŞartlar ve koşullarÇerez politikası

Abone Ol

Yeni gelişmelerimizi almak için kaydolun

Tarafından desteklenmektedir Tuduu
  1. Home
  2. Tarifler
  3. Manu food writer
  4. Ispanak ve nohut kremalı somon dilimi

Hazırlık

Ispanak ve nohut kremalı somon dilimi

Ispanak ve nohut kremalı somon dilimi

@manu-food-writer
Kategori: Ana yemekler

Ispanak ve nohut kremalı somon dilimi hazırlamak için karşı konulmaz bir tarif; besin açısından zengin, lezzetli bir yemek.

Zorluk: Kolay
Pişirme süresi: 20 dkPişirme: 20 dk
Hazırlık süresi: 25 dkHazırlık: 25 dk
Ülke: Italia
manu-food-writer@manu-food-writer

İçindekiler

Porsiyon Sayısı
  • Somon dilimiq.b.
  • Nohut unu12
  • Limon suyu0.5
  • Soya sosu0.5
  • Radicchio3
  • Taze ıspanak100
  • Sızma zeytinyağı2
  • Karabiberq.b.
  • Tuzq.b.
  1. ADIM 1 / 7

    Somonu bir tabağa yerleştirin, üzerine soya sosunu dökün ve 15 dakika dinlendirin.

  2. ADIM 2 / 7

    Bu sırada ıspanakları aynı süre tuzlu suda pişirin.

  3. ADIM 3 / 7

    Ispanak kremasını hazırlayın: ıspanakları iki yemek kaşığı yağ, 2 yemek kaşığı un, yarım limon, tuz, karabiber ve kimyon ile birlikte blendera koyun. Kremamsı bir kıvam elde edene kadar karıştırın.

  4. ADIM 4 / 7

    Maşa yardımıyla somon dilimini tabaktan alın ve yapışmaz tavada önce bir tarafını sonra diğer tarafını pişirin.

  5. ADIM 5 / 7

    Somonu damak zevkinize göre pişirin; ben piştikten sonra derisini de çıkardım.

  6. ADIM 6 / 7

    Radicchio yapraklarını ince şeritler halinde kesin, yapışmaz tavada az miktarda yağ ile en fazla 5 dakika soteleyin.

  7. ADIM 7 / 7

    Kremayı tabağın bir tarafına yayın, somonu yerleştirin ve yan tarafa radicchio'yu koyun.

Öneriler

  • Şarap

Genel Bilgiler

Saklama notları

Buzdolabında en fazla 24 saat saklayın.

Diğer bilgiler

Sıcak ekmekle birlikte servis edin; radicchio yerine pırasa da kullanabilirsiniz.

Menşei

Italia

Analiz

Makro besinler (100 gr)

Enerji (kcal)152,48
Karbonhidrat (g)22,24
şekerler (g)1,95
Yağlar (g)1,93
doymuş yağ (g)0,24
Protein (g)9,95
Lif (g)5,84
İndirim (g)1,43
  • Proteinler
    9,95g · 27%
  • Karbonhidratlar
    22,24g · 61%
  • Yağlar
    1,93g · 12%
Dikkat
Bu veriler, yalnızca belirli özelliklerle sınırlı olarak, özel algoritmalar aracılığıyla yapılan bir analizden elde edilmiştir. Bu nedenle, hata ve/veya yanlışlıklar içerebilir, bu yüzden her zaman kullanıcının doğruluğunu kontrol etmesi istenir. Anormallikler tespit edilirse lütfen bizimle iletişime geçin info@foodiecooklab.it
Yaşam tarzları
İntoleranslar ve alerjiler