
Böğürtlen, ahududu, yaban mersini ve seçkin frenk üzümüyle hazırlanan, sıfır israf olan nefis orman meyveli ve naneli risotto tarifini keşfedin.
8 adımın 1. adımı: Yaban mersini, ahududu, böğürtlen ve kırmızı frenk üzümü gibi orman meyvelerini yıkayın, kurulayın ve frenk üzümlerini salkımından ayırın.
8 adımın 2. adımı: Soğanı temizleyip küçük parçalar halinde ince ince doğrayın, sebze suyu ya da bulyonu da hazırlayın.
8 adımın 3. adımı: Bir tavaya sızma zeytinyağı ve doğranmış soğanı dökün, birkaç dakika soteleyin; altın rengini almaya başlayınca pirinci ekleyin.
8 adımın 4. adımı: Pirinci birkaç dakika kavurun ve ardından şarapla deglaze edin.
8 adımın 5. adımı: Şarap tamamen buharlaştıktan sonra iki kepçe suyu ekleyin ve pirincin pişirmeye 10 dakika devam edin.
8 adımın 6. adımı: Orman meyvelerini ve naneyi ekleyin, tuzunu ayarlayın ve pirinci pişene kadar karıştırarak devam edin; pirinç nişastasını bırakacaktır, gerektiğinde et suyu ekleyin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Süt
8 adımın 7. adımı: Son olarak bir çatal yardımıyla orman meyvelerini ezin ki suları risottonun içine aksın.
8 adımın 8. adımı: Pirinç piştikten sonra tencereyi ocaktan alın, bir parça tereyağı ekleyip çırparak bağlayın ve olağanüstü kremamsı hale getirin; birkaç meyveyle süsleyin, sıcak servis edin.
| Ortalama değerler | Porsiyon başına205 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.633 kJ390 kcal | 799 kJ191 kcal |
| Yağ | 5,56 g | 2,72 g |
| doymuş yağ asitleri | 3,09 g | 1,51 g |
| Karbonhidrat | 68,12 g | 33,31 g |
| şekerler | 4,09 g | 2 g |
| Lif | 2,23 g | 1,09 g |
| Protein | 5,89 g | 2,88 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi