
İkiye bölünüp pişirilen patlıcanlar domates sosu, mozzarella ve Grana ile doldurulur, ardından üzerleri altın renginde bir kabuk oluşana kadar fırınlanır. Geleneksel parmigiananın yaz mevsimine uygun, basit ve hızlı bir versiyonudur; ana yemek veya tek başına bir öğün olarak mükemmeldir.
9 adımın 1. adımı: Patlıcanları yıkayın, kurulayın ve uzunlamasına ikiye kesin.
9 adımın 2. adımı: Patlıcanların iç kısmını, kabuğun bütünlüğünü koruyacak yeterli kalınlıkta bir tabaka bırakarak dikkatlice çıkarın.
9 adımın 3. adımı: Patlıcan yarılarını yağ ve tuzla tatlandırın, ardından yağlı kâğıt serilmiş bir fırın tepsisine yerleştirin.
9 adımın 4. adımı: İçi boş patlıcanları önceden ısıtılmış 180 °C fırında yaklaşık 15 dakika, yumuşamaya başlayana kadar pişirin.
9 adımın 5. adımı: Çıkardığınız patlıcan içini küp küp doğrayın ve tuz ile karabiberi ayarlayarak domates sosuyla karıştırın.
9 adımın 6. adımı: Patlıcanları domatesli ve patlıcan içli karışımla doldurun, ardından üzerine parçalara ayrılmış mozzarella dağıtın.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Süt
9 adımın 7. adımı: Üzerine bolca rendelenmiş Grana Padano ve birkaç yaprak taze fesleğen serpin.
9 adımın 8. adımı: Yaklaşık 15 dakika daha veya iç harç ısınana, yüzey altın rengini alıp üzeri kızarana kadar pişirmeye devam edin.
9 adımın 9. adımı: Alternatif parmigiana usulü patlıcanları fırından çıkar çıkmaz, iyice sıcak olarak servis edin.
| Ortalama değerler | Porsiyon başına408 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.267 kJ303 kcal | 311 kJ74 kcal |
| Yağ | 18,32 g | 4,5 g |
| doymuş yağ asitleri | 10,82 g | 2,66 g |
| Karbonhidrat | 10,01 g | 2,46 g |
| şekerler | 10,01 g | 2,46 g |
| Lif | 6,32 g | 1,55 g |
| Protein | 21,74 g | 5,33 g |
| Tuz | 0,52 g | 0,13 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi