Akdeniz usulü somon: kiraz domatesleri, zeytinler ve aromalarla hafif, lezzetli ve mis kokulu bir tarif; sağlıklı ve hızlı bir ana yemek.
5 adımın 1. adımı: Kiraz domatesleri ikiye kesin ve 2 diş sarımsak, tuz ve baharatların yarısıyla tatlandırın, ardından bol miktarda sızma zeytinyağı ekleyin. İyice karıştırın ve lezzetlenmesi için bekletin.
5 adımın 2. adımı: Somon dilimlerini yağlı kâğıt serilmiş bir tepsiye yerleştirin.
5 adımın 3. adımı: Tatlandırılmış kiraz domatesleri, taggiasca zeytinlerini ve kaparileri somonun üzerine dökün.
5 adımın 4. adımı: Somonu sızma zeytinyağı, tuz ve kalan baharatlarla tatlandırın.
5 adımın 5. adımı: Önceden ısıtılmış 230° statik fırında yaklaşık 20 dakika pişirin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Balık
| Ortalama değerler | Porsiyon başına378 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.564 kJ374 kcal | 414 kJ99 kcal |
| Yağ | 22,57 g | 5,98 g |
| doymuş yağ asitleri | 5,1 g | 1,35 g |
| Karbonhidrat | 12,68 g | 3,36 g |
| şekerler | 11,74 g | 3,11 g |
| Lif | 3,96 g | 1,05 g |
| Protein | 30,01 g | 7,95 g |
| Tuz | 0,57 g | 0,15 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
