Hafif ve hazırlaması kolay, nefis tavuk ve kabak köfteleri; lezzetli ve sağlıklı bir ana yemek için mükemmel.
4 adımın 1. adımı: Kabağı rendeleyin ve bir kasede kıyılmış tavukla karıştırın.
4 adımın 2. adımı: Galeta unu, parmesan, bir miktar sızma zeytinyağı ve bir tutam tuz ekleyin.
4 adımın 3. adımı: Elde edilen karışımla köfteler şekillendirin.
4 adımın 4. adımı: Köfteleri hava fritözünde 180 derecede yaklaşık 15 dakika pişirin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 4 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt
| Ortalama değerler | Porsiyon başına125 g · 4 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.066 kJ255 kcal | 853 kJ204 kcal |
| Yağ | 14,36 g | 11,49 g |
| doymuş yağ asitleri | 5,8 g | 4,64 g |
| Karbonhidrat | 16,09 g | 12,87 g |
| şekerler | 1,49 g | 1,19 g |
| Lif | 1,13 g | 0,9 g |
| Protein | 14,94 g | 11,95 g |
| Tuz | 0,24 g | 0,19 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
