Kıtır sebzeler ve soya sosu, zencefil ve susamla hazırlanan lezzetli bir sosla sebzeli Çin mantısı yapmak için basit ve lezzetli bir tarif.
9 adımın 1. adımı: 00 unu, pirinç ununu ve tüm suyu karıştırın.
9 adımın 2. adımı: Tüm unlar suyu çekince hızlıca yoğurun, streç filmle kapatın ve bir kenara alın.
9 adımın 3. adımı: Sebzeleri bir tavada yaklaşık 5-7 dakika pişirin; kıtır kalmalılar (brokoliyi önceden buharda pişirin).
9 adımın 4. adımı: Sebzelere soya sosu, zencefil, sarımsak ve susam karışımını ekleyip her şeyi karıştırın.
9 adımın 5. adımı: Hamuru tekrar alın, bir rulo yapın ve küçük parçalar kesin.
9 adımın 6. adımı: Parmakla hafifçe bastırıp yassılaştırın, klasik şekli almaları için.
Tuzlu kaynar suda 6-7 dakika pişirin (kalınlığa bağlıdır).
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten, Soya ve Susam
9 adımın 8. adımı: Doğrudan tavaya süzün ve harmanlayın.
9 adımın 9. adımı: Taze taze soğanı veya başka susamları ekleyerek servis edin.
| Ortalama değerler | Porsiyon başına525 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 2.342 kJ560 kcal | 446 kJ107 kcal |
| Yağ | 1,47 g | 0,28 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,21 g | 0,04 g |
| Karbonhidrat | 116,66 g | 22,22 g |
| şekerler | 18,9 g | 3,6 g |
| Lif | 13,07 g | 2,49 g |
| Protein | 21 g | 4 g |
| Tuz | 0,16 g | 0,03 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
