Hızlı ve lezzetli bir öğün için mükemmel, çok lezzetli, sağlıklı ve doyurucu bir ana yemek.
Havuç, soğan ve kerevizi bir tavada soteleyin.
Morina balığını parçalar halinde kesin ve sotelemenize ekleyip birkaç dakika kızartın.
Beyaz şarapla deglaze edin ve alkolün buharlaşmasını bekleyin.
Domates salçasını, tuzu ve karabiberi ekleyip karıştırın.
Makarnayı al dente olacak şekilde süzüp doğrudan tavaya alın, bir kepçe pişirme suyu ekleyin ve harmanlayın.
Doğranmış maydanoz ekleyerek servis edin.
5 €'dan biraz fazlasıyla nefis bir yemek hazırlayacaksınız.
Italia, Lazio
| Enerji (kcal) | 123,56 |
| Karbonhidrat (g) | 15,93 |
| – şekerler (g) | 0,87 |
| Yağ (g) | 0,36 |
| – doymuş yağ (g) | 0,06 |
| Protein (g) | 7,38 |
| Lif (g) | 0,45 |
| Tuz (g) | 0,02 |
