Hızlı ve lezzetli bir öğün için mükemmel, çok lezzetli, sağlıklı ve doyurucu bir ana yemek.
6 adımın 1. adımı: Havuç, soğan ve kerevizi bir tavada soteleyin.
6 adımın 2. adımı: Morina balığını parçalar halinde kesin ve sotelemenize ekleyip birkaç dakika kızartın.
6 adımın 3. adımı: Beyaz şarapla deglaze edin ve alkolün buharlaşmasını bekleyin.
6 adımın 4. adımı: Domates salçasını, tuzu ve karabiberi ekleyip karıştırın.
6 adımın 5. adımı: Makarnayı al dente olacak şekilde süzüp doğrudan tavaya alın, bir kepçe pişirme suyu ekleyin ve harmanlayın.
6 adımın 6. adımı: Doğranmış maydanoz ekleyerek servis edin.
| Ortalama değerler | Porsiyon başına585 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 3.024 kJ723 kcal | 517 kJ124 kcal |
| Yağ | 2,05 g | 0,35 g |
| doymuş yağ asitleri | 0,35 g | 0,06 g |
| Karbonhidrat | 93,25 g | 15,94 g |
| şekerler | 5,09 g | 0,87 g |
| Lif | 2,69 g | 0,46 g |
| Protein | 43,23 g | 7,39 g |
| Tuz | 0,12 g | 0,02 g |
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Balık
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
