
Kremamsı, sarıp sarmalayan ve lezzetli bir ana yemek; çıtırlık dokunuşuyla hızlı ve lezzetli bir akşam yemeği için mükemmel.
6 adımın 1. adımı: Brokoli çiçeklerini tuzlu kaynar suda 15-20 dakika haşlayın, ardından daha akışkan bir kıvam elde etmek için bir miktar yağ, bir tutam tuz ve haşlama suyuyla blendırdan geçirin.
6 adımın 2. adımı: Bir dilim ekmeği bıçakla ya da blenderla ince ince parçalayın ve bir kenara alın.
6 adımın 3. adımı: Guanciale'yi şeritler halinde doğrayın ve başka yağ eklemeden kısık ateşte tavada çıtır olana kadar soteleyin, sonra kağıt havlu üzerine alın.
6 adımın 4. adımı: Aynı tavada ekmeği altın rengi olana kadar kızartarak çıtır bir kırıntı elde edin. (Ekmek yerine 3 yemek kaşığı galeta unu kullanılabilir.)
6 adımın 5. adımı: Makarna bol tuzlu suda pişirin, diri kalacak şekilde süzün ve brokoli kremasıyla karıştırın.
6 adımın 6. adımı: Tabaklayın; üzerine çıtır guanciale, stracciatella, ekmek kırıntısı, bir miktar sızma zeytinyağı ve istenirse biraz karabiber ekleyin.
tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının 2 porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Vejetaryenler için uygun değil · Peskataryenler için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel içerir · Tespit edilen alerjenler: Gluten ve Süt
| Ortalama değerler | Porsiyon başına470 g · 2 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 4.658 kJ1.113 kcal | 991 kJ237 kcal |
| Yağ | 50,85 g | 10,82 g |
| doymuş yağ asitleri | 8,93 g | 1,9 g |
| Karbonhidrat | 129,63 g | 27,58 g |
| şekerler | 11,89 g | 2,53 g |
| Lif | 10,29 g | 2,19 g |
| Protein | 37,32 g | 7,94 g |
| Tuz | 0,85 g | 0,18 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi