Chia tohumu, yoğurt ve sütten yapılan, kahvaltı ya da sağlıklı atıştırmalık için mükemmel, basit ve hızlı bir tatlı.
4 adımın 1. adımı: Bir kasede yoğurt, süt, chia tohumları ve balı homojen bir karışım elde edene kadar karıştırın.
4 adımın 2. adımı: Kaseyi streç filmle kapatın ve buzdolabında en az 2 saat veya gece boyunca dinlendirin.
4 adımın 3. adımı: Servis etmeden önce pudingi yeniden karıştırın ve bardaklara ya da küçük kaselere paylaştırın.
4 adımın 4. adımı: İsteğe göre fıstık ezmesi ve taze yaban mersini ile süsleyin.
easyclarissa tarafından hazırlanan tarif
Porsiyon: malzemelerin ağırlığının bir porsiyona bölünmesiyle hesaplanır; «q.b.» olarak belirtilenler ve analiz tarafından dikkate alınmayanlar, örneğin et suyu, hariçtir. Porsiyon seçiciyle değişmez.
Özetle: Veganlar için uygun değil · Laktoz içerir · Nikel kontrol edilmeli · Tespit edilen alerjenler: Yer fıstığı ve Süt
| Ortalama değerler | Porsiyon başına265 g · 1 porsiyondan 1'i | 100 g başına |
|---|---|---|
| Enerji | 1.791 kJ428 kcal | 676 kJ162 kcal |
| Yağ | 24,86 g | 9,38 g |
| doymuş yağ asitleri | 5,94 g | 2,24 g |
| Karbonhidrat | 37,76 g | 14,25 g |
| şekerler | 22,1 g | 8,34 g |
| Lif | 12,93 g | 4,88 g |
| Protein | 16,99 g | 6,41 g |
| Tuz | 0,16 g | 0,06 g |
Tarifin malzemeleri üzerinden hesaplanmıştır: iz miktarlarını ve kullandığın ürünlerin bileşimini dikkate almaz. Bazı unsurlarla sınırlı otomatik analiz: hatalar içerebilir, bu nedenle etiketi mutlaka kontrol et. Bir anormallik fark edersen info@foodiecooklab.it adresinden bize yaz.
Gri renkte: tespit edilmediTespit edildi
